/SFD/2020/12/16/dfa1ede3f5fb490691cadc079bb3d590.jpg Unoszenie bokiem jest bardzo popularnym ćwiczeniem siłowym i praktycznie każdy bywalec siłowni prędzej czy później używa tego ćwiczenia w treningu barków. Co ważne to ćwiczenie bardzo często jest zbyt wcześnie wprowadzane do planu treningowego. Unoszenie bokiem to ćwiczenie angażujące w głównej [...]
Nie widzę tylko zbieram doświadczenie, próbuje zrozumieć po co ludzie uciekają się do takich metod, skoro naukowo stwierdzone jest, że nie mają przewagi nad konwencjonalnymi rozwiązaniami póki jest deficyt. To jest psychologia, dlaczego ktoś kto ma ewidentną słabość do jedzenia, stosuje diety eliminacyjne, przecież na 99% nie wytrwa w tym do końca [...]
[...] co chcą, ale niestety nie ma to żadnego odniesienia do rzeczywistości ze względu na fakt, że Twój organizm nie spala kalorii, Twój organizm spala jednostki ATP. To, że jesteś na teoretycznym zerze kalorycznym nie oznacza, że tak jest w rzeczywistości, bo Twój organizm może ma mniejsze zero kaloryczne niż to wyliczone. Czy napoje zero mogą [...]
[...] tylko wtedy pojawia się drugi problem z tym że albo przekraczam te 1800 kalorii albo chodzę głodna bo muszę zrezygnować z jakiegoś posiłku. W tym momencie jest tak że spożywam ok 50g węgli 100g tłuszczy i 140g białka. A wiem ze lepiej by było gdybym obniżyła białka na rzecz tłuszczy ale jeszcze nie wypracowałam tej diety na [...]
no mi tak samo pierwsze co to ulice sie rzucily w oczy, ze maja juz powywieszane iluminacje :) jednak ten rok kazdemu chyba nieco popsuł humor i nastroje, jednak byc moze jest to okazja właśnie na to by na chwile "zapomnieć":-))
Pfizer to też Genotropin haha Zaj**isty hormon Co do szczepień Ludzie po drugi A nawet na tym forum jest chłopak co 3 raz ma wirusa covid Więc ja osobiście wątpię w te 90 proc skuteczności. Będzie raczej jak z grypa. Co fala to mutacja. Jak ktoś tu pisał Kasa i tylko kasa Ja na pewno na razie się nie zamierzam szczepic. Nie jestem [...]
[...] ciekawie. Dziś w planach wreszcie żelastwo..ale pewnie późnym wieczorem. Analizując zmiany wagi od początku do teraz muszę stwierdzić, że prawdopodobnie obrana kaloryczność jest dość dobrze określona. Gdy na początku trzymałem się liczb dość ścisło, regularnie spadała o te 400-800 g /tydz. . Gdy przestałem restrykcyjnie podchodzić do liczenia, [...]
/SFD/2020/12/16/644cd1b5148b4a65b879b9a392c4fcff.jpg W sytuacji jakiej się znajdujesz jest kilka wyjść. Choć musisz mieć świadomość, że są to rozwiązania tylko na pewien okres czasu. Nie ma co ukrywać, że na dwóch hantlach regulowanych po 10kg zbyt długo nie da się ćwiczyć bo to jest po prostu za mała ilość obciążenia. Można z takim ciężarem [...]
Cześć! Problem, który opisałaś może mieć wiele przyczyn. Niejednokrotnie główną przyczyną takiego zachowania jest stres. A sytuacja jaką opisałaś często nazywana jest "zajadaniem stresu". Rekompensujesz sobie stresujące życie "przyjemnością" jedzenia, a niestety połączenie cukrów prostych i przetworzonych tłuszczów nasyconych jest silnie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest procesem szybkim ani łatwym. Organizm względnie łatwo gromadzi nadmiar energii w postaci trójglicerydów, ale mobilizuje rezerwy energetyczne powoli, niechętnie i w ostateczności. Można powiedzieć, iż cały zgromadzony w ustroju tłuszcz jest oporny, choć tak naprawdę ścisłą definicję spełniają tylko określone [...]
[...] którego widzisz i słyszysz w mainstreamowych mediach sa wiarygodne a takiego z tych mniej popularnych to teoria spiskowa... Jak dla mnie to co mówi, trzyma sie kupy i jest logiczne. Zresztą nie mówi, że ten lek-szczepionka jest zły ani dobry. Mówi, że NIEWIADOMO bo jest za mało danych. A wrzuciłem tu to po to by każdy mógł sobie wyrobić [...]
Witam problem mam taki. Posiadam tylko hantle 2x10 regulowane. Sprawia mi to coraz mniej problemu a nie dosyt jest. Co możecie mi doradzić, aby efekty szły do przodku, może probowC zwiększyć ilość powtórzęn lub serii? Póki nie kupię większego. Ciężaru. Aktualnie wykonuje na duże partie 4s/12p na małe partie doszlem jak na razie do 3s/po [...]
Przesadzasz trochę Prosiak z opinią na swój temat, równy z ciebie gość. Zależy co przyjmiesz za wartość człowieka. Dla mnie każdy kto jest w porządku wobec mnie i jako tako się stara, żeby to życie jakoś szło do przodu jest ok.
[...] log sponsorow... mial swietny gen i ten najszerszy przodem to wywijaly mu sie jak kobrze %-) a teraz daja karty takim ogorka, ze sie w pale nie miesci i co sie dziwic, ze jest coraz mniej zawodnikow na ktorych mozna 'zawiesci oko' skoro wszyscy ida w bikini i meskie bikini, gdzie nie trzeba j**ac latami i wylewac siodme poty. jak sie kiedys [...]
[...] że ostatecznie wycofał się z kulturystyki. Tak naprawdę wiele jego wcześniejszych doświadczeń związanych z kontuzjami i depresją zmieniło cały jego styl życia. Dorian Yates jest o wiele mniejszy, niż kiedyś. Skupia się na medytacji i prowadzi zdrowy tryb życia, który koncentruje się na długowieczności. Niestety sześciokrotnego zdobywcę tytułu [...]
Siemka, do sprzedania mam swoja domowa mordownie, sprzet jest w 100% funkcjonalny i nie zniszczony w sklad wchodza; Laweczka prosta +2 skosy w gore Laweczka 8 stopniowa da sie nia zrobic dol klatki jak i barki siedzac ;) jako ze jest lekko wypukla na prostownikach,nie robilem na niej wyciskania na prostej, za to wszystkie skosy i barki wchodza [...]
[...] Decanoate ), ktoś coś na ten temat ? Wiem, że lepiej bić deke niż bawić się w takie pierdółki, ale nie mam przekonania do nandro na tak krótko tym bardziej, że jest to moja pierwsza bombka z teścia i wolałbym jednak dorzucić coś tylko na te dwa miechy, bo potem planuję już dodać mastera na redu. Jeżeli chodzi o PH to bezpośrednio [...]
[...] nam tutaj kolega Zabstyl, który ostatnio potrafił się jedynie chwalić jaką to posiada formę niczym grecki bóg, ile dziewczyn wyruchał i jaka to religia chrześcijańska jest zła i należy ją obrażać. Trochę mnie też śmieszy takie usuwanie konta po otrzymaniu bana na kilka dni %-) "Uuu skasował konto. KOZAK. Może wróci niczym feniks z [...]
większość z nas jest tu od lat ... ba większość z was razem "dorastała" (ja jestem stary , tylko grind był starszy) niby to tylko forum ale dziwnym trafem ludzie wracają tutaj i siedzą latami gadają sobie swobodnie często znacznie bardziej szczerze i swobodnie niż z realnymi znajomymi , w prawdziwym życiu nosimy maski bo mniej lub bardziej zależy [...]
Nie wiem co sie dzieje na tym forum,ze tak malo osob pisze.Nawet Wzorka cos nie widze.Temat o imprezach planowanych na 2021 to wiadomo,ze jest to wrozenie z fusow bo koronawirus karty rozdaje.Brakuje Wzorka na tym forum.
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
